首先，放弃继承需满足法定形式要件。根据《民法典》第1124条，继承人放弃继承应以书面形式向其他继承人表示，或在遗产处理前以口头形式作出明确表示。若父亲仅以口头要求你放弃，而你未作出有效意思表示（如未签署书面文件、未在遗产处理前明确表态），则放弃行为不成立，你仍享有继承权。

其次，若放弃继承系受欺诈、胁迫或存在重大误解，可依法撤销。根据《民法典》第147-151条，若父亲以断绝关系、剥夺财产等手段胁迫你放弃，或虚构债务、隐瞒遗产信息导致你误解，你可在知道撤销事由后一年内，向法院申请撤销放弃继承的表示，恢复继承权。

最后，若放弃行为合法有效且无撤销事由，但父亲去世后其他继承人未实际分割遗产，你仍可协商重新参与分配；若遗产已分割完毕，除非其他继承人同意返还，否则难以反悔。实践中，建议优先收集证据（如胁迫记录、遗产清单），通过调解或诉讼主张权利，法院将根据行为效力、继承人实际贡献等因素综合裁决。